Бросай курить по-русски

Собрание 669 рецептов от холодной закуски до горячих блюд, простым языком без сложных ингредиентов. Все просто как в армии: делай раз, делай два…

Дополнение к моей книге «Краткий курс практического похудизма», в ней собрано много ПП рецептов на каждый день. На сегодняшний день зарегистрировано порядка 2000 диет, но для Вас будет работать именно та диета, которую Вам эмоционально легко держать. Диета должна быть заточена под Ваши цели и не должна вызывать каких-то волевых усилий, каких-то эмоциональных подвигов, когда Вы долго держитесь, до достижения цели. Диета должна быть максимально комфортной на продолжительный промежуток времени и в идеале, если она перейдет в образ Вашей жизни и будет интуитивно понятной, и будет легко и интуитивно ее выполнять. Для начала вот Вам немного простых рецептов, а далее уже интуитивно поймете…

Всем кто играет и не может никак выиграть, посвящается, а те кто выигрывает уже знает об этих секретных заговорах. Здесь собраны 7 уникальных рабочих практик Симорон для выигрыша в лотерею и в розыгрышах соцсетей. Все практики проверены и 100 процентов работают.

Данная книга является лучшим подарком на свадьбу. Здесь собраны заметки по финансовой грамотности для молодой семьи. Основано на собственном опыте по ведению семейного бюджета. Дана информация, о которой не рассказывают в школе: как правильно копить деньги, ставить финансовые цели и достигать их, на что можно брать кредит, как быстро от него избавиться, как создавать финансовую подушку безопасности (ее размер, где и в какой валюте хранить), первые шаги с нуля к инвестированию , как магия сложного процента может превратить Ваши накопления в хороший капитал к пенсии, ценность брачного контракта.

Ни о каком снисхождении речи не будет, нужно будет много работать – прежде всего головой, а уже потом мышцами. Быстро и весело, это тоже не про эту книгу, зато Вы сможете потратить всю сукумулированную энергию, которая припрятана Вами на черный день. Испорченная кожа на животике пройдет за пару месяцев, ровно как и жир уйдет от Вас за 4 месяца. Четкая и пошаговая инструкция перед Вами. Проверено фитнес-тренером, бодибилдером, а также экспертом в области здорового питания и образа жизни в целом – Ярославом Брином. Администрация сайта ЛитРес, автор и тем более Ярослав Брин не несет ответственности за представленную информацию, так как у Вас могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Даная книга является сборником полезных статей о кардиотренировках. Здесь вы узнаете о том как начать бегать, как эффективно бегать с пользой для организма, варианты кардио тренировок, что можно кушать до и после кардио, а также польза и вред… Применяйте смело данные советы, однако обязательно перед применением проконсультируйтесь со своим врачём. Ни автор, ни издательство ЛитРес ответственности за применение рекомендаций, описанных в данной книге не несет.

По мотивам Уоллеса Делоис Уоттлза «Наука стать богатым»

Эта книга – Ваш путь к процветанию и успеху! Теперь у Вас есть возможность получить истинное знание о том, как к Вам придет богатство! Это книга, которая составляет основу всей существующей работы по достижению счастья, богатства и успеха. В этой книге кроется секрет богатства и успеха всех миллиардеров мира!!!

Книга содержит простые шаги к процветанию, разрушению внутренних препятствий и поиску секретных ключей к творчеству и успеху. Чтобы обрести богатство, нужны только Вы и книга, которую Вы сейчас читаете.

Сборник лучших рецептов от военных поваров на каждый день 2023 года, собрано специально для ценителей, фотографии для аппетита прилагаются. Отличный подарок к новому 2023 году и не только, актуален во все времена…

Автофикшн – совершенно новый жанр в литературе. А в быту, в повседневной жизни – это издревле известный и привычный рассказ для друзей и близких о каких-то знаменательных, памятных и поучительных историях и событиях с незначительными авторскими комментариями, замечаниями и даже придумками «ради красного словца». Допускается и приветствуется такая форма повествования, которая выдержана по степени достоверности событий в стилистике «рыбацких рассказов», что о пойманном окуньке расписывают как о знатной барракуде, а руками показывают целую акулу. Но при этом, как в самом этом жанре, а значит, и в представленной книге, все события имели место в действительности. А если быть полностью откровенным и честным к читателю, они мне отчётливо запали в память и оказали влияние на формирование личности, на судьбу, понимание ценностей истинных и мнимых. Буду рад, если вам эти истории окажутся забавными и чем-то полезными. Книга будет пополняться новыми рассказами.

Новосибирск на рубеже эпох – перестройка, развал СССР, лихие девяностые. Каким он был в те годы?В сборник включены две повести – "Девочка из Пентагона" и "Круги по воде". События первой повести происходят в конце 80-х, второй – в середине 90-х. Обе они посвящены поколению последних пионеров, которых сперва воспитывали на идеалах светлого будущего, а после сломали.Повесть "Девочка из Пентагона" отмечена медалью 3 степени на Открытой региональной премии имени Юрия Магалифа «Медаль Магалифа» в 2023 г.

Ты взаперти. С тобой лишь Черная Книга, в которой описаны твои внутренние демоны. Здесь еще четверо – незнакомцы со своими Книгами. Ты не знаешь, можно ли им доверять, и просишь помощи у Огня. Но тебе никто не поможет. Расскажи историю, чтобы выбраться из этого кошмарного места. И борись с ее последствиями.А я тебе помогу.Эураль. Владыка твоей личной бездны.

Жизнь Нибурга настолько тихая и скучная, что Мэллори называет родной городок Нигдебургом. Но наступает день, когда событий становится так много, что это изменяет жизнь всех, кто сколько-нибудь коснулся происходящего: исчезает одноклассница Мэллори – Дженнифер. Возможно, она убежала из дома. Возможно, её даже похитили. Возможно, виноват кто-то из близких. И Мэллори точно знает, что все эти версии отчасти верны и что в этом странном деле замешана она, её одноклассники и… инопланетяне. Меллори решается устроить собственную поисковую операцию.

Пронзительная и искренняя история о школьной травле, вере в невозможное и о том, каким ты видишь себя и каким тебя видят другие.

Для среднего и старшего школьного возраста.

Тереза пытается освоиться в академии носителей ключей Сиена-Хартфорд. Это не так-то легко, ведь Эйден, сын директора, уверен: девушке не место в мире магии. И как будто этого мало, Ноа тоже не оставил ее в покое. Теперь Тереза знает его истинное лицо и хочет держаться от него подальше любой ценой. К сожалению, у парня совсем другие планы, и от него так просто не отделаться. Терезе предстоит выяснить, что стоит за враждой нокту и темпес, какие тайны скрывает академия и кто на самом деле управляет судьбами людей.

Магус – одна большая семья. И чтобы спасти товарища из рук могущественного колдуна, остальные члены братства готовы пойти на отчаянный штурм неприступной резиденции темника, рискуя свободой и жизнью. Вот только оправдан ли риск и не слишком ли высока цена, которую придется заплатить? Да и как спасти того, кто сам не хочет спасаться?..

Возможности радуги Магуса ошеломительны, но не безграничны. И в итоге в руках главы Ковена Западной Англии оказывается страшный козырь.

«Замок на болотах» – вторая книга серии «Дженни Далфин и Скрытые земли».

Дебютный сборник начинающего автора – Л.Э.Гасановой. Автор пробует поговорить с читателем о вечных темах – любви и добре, используя единый жанр сказки, но меняя стиль повествования – первая история рассказывается как будто бы для детей, вторая – уже для взрослых, а третья – для семейного прочтения.

Мальчик по имени Кирбс, купаясь в море, находит медальон Повелителя ветров. Чтобы восстановить древний артефакт, нужно узнать истинные имена ветров. Кирбс и его друг Флэбби отправляются в опасное путешествие. Посчитают ли ветры мальчика достойным такого высокого звания? Чтобы понять это, друзьям придется пройти через множество испытаний, столкнуться с гневом стихий и коварством людей. Станет ли артефакт наградой за их труды или принесет с собой новые проблемы?

Девушек буквально засасывает в пещеру, откуда они могут выйти только с определенными условиями, которые нарушать нельзя. Нарушение клятвы соблюдения условий приведёт к неминуемой трагедии.

Эрике предстоит теперь стать женой главного мага-хранителя пещер, но три года она должна проходить в невестах и обучиться всему, что должна уметь делать жена мага-хранителя. Такой день, в который девушки оказались в этой пещере, выпадает раз в тысячелетие.

Эрика не хотела такой жизни для себя, но сделать уже ничего было нельзя. Книга подходит для семейного чтения.

Для шестнадцатилетнего Мира, московского подростка, лето должно было стать приговором. Вместо лагеря на море с друзьями – ссылка в глухую деревню в горах Кавказа. К бабушке. Без интернета. Без привычной жизни. Кажется, это конец.

Но там, где обрывается сеть Wi-Fi, начинается настоящая жизнь. Вместо скуки Мир находит загадку – девушку с волосами цвета заката. Алиса не похожа ни на кого: она знает язык леса, читает по звездам и смеется над его городской беспомощностью. Пытаясь разгадать ее тайну, Мир неожиданно натыкается на главную тайну своей собственной семьи – историю деда, о которой молчали шесть лет.

Это лето, пахнущее мелиссой и горным ветром, заставит Мира пройти по самым опасным тропам – не только скалистым, но и душевным. Что окажется страшнее: встреча с кабаном в лесу или с правдой о самом себе? И сможет ли ледяная вода горного озера смыть не только страх, но и горечь обид, открыв путь к первому настоящему чувству?

Одна поездка. Одно лето. Одна встреча, которая изменит все.