Вся правда о дневном сне
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Вместо предисловия, или Как следовать инстинктам и становиться тем, кем хочешь быть?
В последних классах школы шла большая нагрузка – сами уроки, курсы при ВУЗах: готовился одновременно и на техническую специальность, и гуманитарную, две секции – плавание и единоборства. А также обычные школьные радости. Да, и еще писал статьи в газеты.
Что делать? Как не испытывать стресс? Пусть даже и молодому, энергичному организму.
Я решил по наитию спать после обеда. Вот, хотелось! А обед был плотный, потому что являлся часто единственным приемом пищи за день.
Пришел из школы, поел, завалился спать – проснулся, пошел на курсы, потом домой, чтобы переодеться и на секции. Если бы в этой цепочке не было бы сна – я бы, если честно, сдох.
Но полчаса-час сна днем, а иногда и 15–20 минут хватало. Мозг перезагружался.
Потом я поступил сразу в два ВУЗа, куда и хотел, но стал учиться на одном, разумеется, на «социологии».
Студенчество я совмещал с предпринимательской деятельностью – мы делали вечеринки в тверских клубах с участием московских диджеев. Первые в городе! Большая ответственность и гора дел.
При ночном графике высыпаться было сложно. Опять же спал днем, чтобы восстановиться. Хватало того же времени – «не-больше-часа». Вы скажете, что это же только в выходные дни вечеринки проходят. Ни чего подобного: по будням мы писали статьи, делали сайт, вешали афиши по ночам – сами клеили их на столбах и заборах, разносили флаеры по магазинам и т. п.
Когда учеба закончилась, мы с друзьями и коллегами переехали в Москву. И стало не до вечеринок: наше маленькое дело немного трансформировалось в букинг-агентство http://mydj.ru/. Но это другая история.
А я стал работать пиарщиком в переводческой компании ТрансЛинк http://www.t-link.ru/
Днем спать не удавалось, к сожалению!
И одной из причин, по которой я начал собственную предпринимательскую деятельность – К ЧЕМУ Я ВЕДУ-ТО!???)))) – и стала именно возможность СПАТЬ ДНЕМ. Без оглядки на непосредственное начальство.
Не всегда удается, конечно, но иметь такую возможность – это прикольно, честно.
Был даже анекдот. Мы встречаемся с партнером по «сонному делу» – Виктором, его компания занимается капсулами дневного сна – http://energy-point.ru/
Наш диалог:
– Виктор, сорри, я днем сегодня не спал – не следуют своим заветам.
– Роман, да я и ночью не спал!
Бизнес есть бизнес!
Подводя итоги.
Спать днем – это круто. Сейчас это могут позволить себе только единичные предприниматели и далеко не каждый офисный работник. Мы работаем над этим – делаем массовый продукт:
Будущее твоего дневного сна зависит от тебя!
С уважением к вашему делу и здоровью,
Роман Масленников
директор PR-агентства Простор Пиар и Консалтинг, http://www.msk-pr.ru/
президент Российской Ассоциации дневного сна и отдыха трудящихся (РАДОСТ), http://www.1radost.weebly.com
Введение
Почему все-таки надо спать днем при первой возможности?
Но сначала – портреты людей, которые спали днем.
Убедили? Нет???… Тогда читаем дальше.
Невозможность сосредоточиться на поставленной задаче, трата дополнительного времени на казалось бы на обыкновенные дела и внутренний комок, который мы ощущали еще в младших классах, силясь решить длинное уравнение. Знакомо?
Именно так ощущают себя офисные сотрудники под влиянием будничного стресса и бесконечных «дедлайнов». Вместо того чтобы передохнуть, они работают сверхурочно, лишая себя личного времени, лишь бы вовремя успеть уложиться во все поставленные сроки.
День ото дня стресс только усиливается, а ком внутри растет. Попытки отвлечься, расслабиться и перезарядиться дают слишком краткосрочный эффект, либо не дают его вовсе.
Получается, что остается только мириться и вести постоянную борьбу с самим собой, пересиливая усталость и добиваясь невозможного? Нет! Выход есть! И этот