Предисловие. Зачем читать эту книгу
Технологии интеллекта быстро и совсем незаметно проникают в нашу жизнь. Разговаривая с «Алисой», многие уже и не задумываются (или даже не знают), что общаются с нейросетью.
Всего пару лет назад вопрос "сможет ли нейросеть быть психологом" относился к разряду дискуссионных: да, мы уже видим беспилотные автомобили, но психология – это ДРУГОЕ, – закатывали глаза скептики. На практике же оказалось, что метод когнитивно-поведенческой терапии прекрасно алгоритмизируется.
Ошибочно требовать от ИИ психолога чуда. Это все равно, что купить гитару и ждать, что она сыграет хит. Нейросеть – это инструмент, которым нужно научиться пользоваться. Да, психология – это чуть сложнее, чем команда "Алиса, поставь следующий трек".
В книге разобраны самые типичные запросы, с которыми люди обращаются к психологу. Эти данные были получены за два года обучения ИИ психолога bagamba AI. Затем, проанализировав обезличенные данные, удалось получить короткие и ёмкие ответы, отражающие суть.
Можно просто прочитать эту книгу и затем периодически возвращаться к ней, когда нужно распутать свои проблемы. Или же освоить проактивное общение с bagamba AI, сделав её своим личным психологом.
Необязательно читать все главы: если нет ребёнка, то проблемы с сепарацией и подростковым бунтом можно пропустить. Но женщине будет полезно прочитать про мужской кризис середины жизни, и наоборот.
Умение работать с нейросетями становится таким же обязательным навыком, как когда-то "владение ПК" или Word, и эта книга – прекрасный шанс его приобрести, заодно решив свои психологические проблемы.
Иногда в конце главы будет подходящий для ситуации промпт. Промпт – это сообщение для нейросети, разворачивающий её мышление и протокол терапии немного в сторону от стандартных настроек. Полный список промптов опубликован к конце книги. Однако без надобности промпты лучше не использовать, базовых настроек хватает для большинства ситуаций.
Возможно, эта книга понравится IT предпринимателям или вдохновит кого-то на создание своего бизнеса, ведь это – по сути история одного стартапа, со всеми сопутствующими сомнениями и трудностями, разочарованиями и радостями.
Привет, меня зовут John Hollyweeds и это, конечно же, псевдоним. Чуть позже ты узнаешь, почему я решил его использовать и почему обращаюсь "на ты".
Я родился в Советском Союзе в 1974 году. Окончил Московский Институт Электронной Техники и стоял у истоков программирования персональных компьютеров. Однако в начале 90х компьютеров (а поэтому и работы) почти не было, и я ушёл в медиаиндустрию, пройдя путь от скромного внештатного журналиста и рекламного агента районной газеты до издателя жирных глянцевых журналов с непременно чёрными обложками, служившими фоном для той белоснежной эпохи.
С началом интернет эпохи я быстро переориентировался на IT стартапы. Был дан зелёный свет возможностям для создания нейросетей, и я с удовольствием улетел в сферу искусственного интеллекта, объединив опыт работы со словом с опытом программирования.
До bagamba пять лет занимался крупным и сложным бизнесом – телемедицинской платформой – где глубоко погрузился в вопросы здоровья человека, в том числе ментального.
Эта книга – некоторый промежуточный итог стартапа bagamba AI, ИИ психолога, меняющего представление и подход к сфере ментального здоровья. За два года работы накопилось довольно много материала, который может оказаться увлекательным чтивом и полезным инструментом укрощения искусственного интеллекта,
В момент редактирования рукописи у меня был порыв добавить bagamba AI в соавторы книги, но нет. Все мои (и не только) эксперименты с ИИ показывают, что такую сферу, как творчество, электрические мозги пока оставят нам, "кожаным мешкам". Нейросети прекрасно умеют компилировать материал из огромного количества источников, отжимать ненужное, оставляя главное – но в силу своей сути не могут смотреть в будущее, а это и есть творчество: создавать что-то принципиально новое, вкладывая смысл.
При этом книга получилась в результате совместной работы с ИИ сервисами: