Быстрая инвентаризация всех долгов
Ты не один – просто начни с реальности
Когда долги растут, кажется, что проще не смотреть. Не проверять баланс, не открывать письма, не брать трубку. Это понятный защитный механизм: «если я этого не вижу – может, оно исчезнет само».
Но правда в том, что именно неопределенность усиливает тревогу. Нам страшно не от суммы долга – а от ощущения, что мы её не знаем.
Первый шаг – вернуть себе контроль. Для этого не нужен экономический диплом, только честность и 20 минут времени.
Что нужно сделать прямо сейчас
Создай свою карту долгов. Это не просто список сумм. Это – первый взгляд на то, где ты находишься. С этого начинается путь вперёд.
Что в неё включить (по строкам таблицы):
Название кредитора – кто именно дал деньги: банк, МФО, физлицо
Тип долга – кредит, кредитка, займ, рассрочка, задолженность по ЖКХ и т.д.
Остаток по долгу – сколько ещё платить
Процентная ставка – особенно важно при высоких переплатах
Ежемесячный платёж – сколько уходит сейчас
Дата окончания/платёжный график – понять, когда это закончится (если платишь по плану)
Статус – платаешь регулярно / есть просрочки / дело у коллекторов / подано в суд
Комментарий – что важно помнить: агрессивный кредитор, ошибки в документах, договор на руках и т.д.
Не ищи идеальную точность с первого раза. Даже примерные данные уже дают картину.
Если что-то не помнишь – ставь знак вопроса и вернись позже. Главное – не останавливаться.
Пользуйся банковскими приложениями, почтой, личными кабинетами, выписками из БКИ – оттуда можно собрать многое.
Типичные ошибки, которые мешают двигаться дальше:
Складывать всё "в одну кучу" – ипотека и микрозайм – это разная нагрузка, разные риски.
Оценивать "по ощущениям" – кажется, должен 300, а по факту – 570. Разрыв пугает, но он нужен, чтобы действовать.
Пропускать неформальные долги – например, взял у друга, задолжал родителям. Это тоже груз, который висит внутри. Учитывай всё.
Ты не долг. Ты – человек, у которого есть ситуация. И она уже начала меняться, как только ты увидел её чётко.
Когда ты видишь полную картину, ты возвращаешь себе силу. У тебя появляется опора – и точка, от которой можно оттолкнуться.
Скачай или создай свою таблицу долгов по вышеуказанным пунктам. Заполни хотя бы 80% – остальное дособерёшь в процессе.
Что изменилось внутри тебя, когда ты впервые увидел реальную сумму всех долгов?
Шаблон таблицы "Карта долгов"
№
Название кредитора
Тип долга
Остаток по долгу
Процентная ставка
Ежемесячный платёж
Дата окончания
Статус
Комментарий
1
Сбербанк
Потребкредит
265 000 ₽
19% годовых
7 800 ₽
10.2026
платишь регулярно
кредит с КАСКО
2
МФО "Быстроденьги"
Микрозайм
42 000 ₽
365% годовых
6 000 ₽
неизвестно
просрочка 45 дней
требуют возврат целиком
3
Иванов А.В.
Частный долг
80 000 ₽
без процентов
по договорённости
нет
договорённость
друг семьи
Чек-лист: Где искать информацию о своих долгах
Поставь галочку, если пункт проверен:
Интернет-банк или мобильное приложение (Сбербанк, Тинькофф и т.д.)
Личный кабинет на сайте МФО или банка
Кредитный отчёт из БКИ (например, через Госуслуги)
Почтовые уведомления от банков и судов
СМС и email-уведомления
Контакты коллекторов / службы взыскания
Бумажные договоры и расписки дома
Звонки – история входящих по номерам кредиторов
Расписки или личные долги друзьям, родственникам
Задолженность по ЖКХ, налогам, штрафам (Госуслуги, ФССП)