Дорогая Подруга по Оружию,
Знакомо чувство, когда кажется, что ты всех устраиваешь… кроме себя самой? Когда твои мечты годами пылятся на полке "потом", а список чужих "очень важных дел" бесконечен? Когда "да" вырывается автоматически, а "нет" застревает в горле комом вины?
Если ты киваешь – добро пожаловать. Эта книга написана для тебя. Для той женщины, которая чувствует, что заслуживает большего, но где-то глубоко внутри сомневается: "А имею ли я право?" или "А что скажут?"
Забудь токсичные стереотипы о "стервах". Здесь "стерва" – это синоним женщины, которая:
Знает себе цену и не позволяет ее занижать.
Ставит себя на первое место – не из эгоизма, а из здравого смысла (пустая чаша никому не нальет).
Говорит "Нет" – четко, спокойно и без тысяч извинений.
Отстаивает свои границы – железобетонно и без чувства вины.
Берет от жизни то, чего хочет – в карьере, отношениях, деньгах, самореализации.
Эта книга – не про то, как стать злой. Это про то, как стать неудержимой. Как наконец перестать быть удобной для всех и начать жить удобно и радостно для себя.
Мы разберем твои страхи (включая страх осуждения), научимся здоровому эгоизму, прокачаем твою уверенность до стальных нервов и дадим инструменты, чтобы получать то, что ты по-настоящему заслуживаешь.
Готова ли ты перестать соглашаться на крохи? Готова ли наконец-то поставить СЕБЯ в центр собственной жизни?
Если да – вдохни поглубже. Начинаем трансформацию. Приготовься стать той самой "стервой", перед которой открываются все двери. Потому что эта "стерва" – это и есть настоящая, сильная, уважающая себя ТЫ.
С верой в тебя и твою силу,
Альбина Счастливая
Глава 1: Фундамент "Стервозности": Любовь к Себе и Самоуважение
Привет, родная.
Добро пожаловать в самое начало твоего превращения. Прежде чем мы перейдем к крутым фразам, железным границам и умению брать от жизни свое, нам нужно заложить основу. Самый прочный, нерушимый фундамент. Без него вся наша будущая "стервозность" будет как карточный домик – эффектная, но рассыплется от первого же дуновения реальности или чужого мнения. И имя этому фундаменту – Любовь к Себе и Самоуважение.
Почему это НАСТОЛЬКО важно?
Представь: ты пытаешься требовать повышения зарплаты, но внутри шепчет: "Да кто ты такая? Ты и так переоценена". Или отстаиваешь границы с партнером, а в голове: "Да ладно, потерплю, а то он уйдет". Или просто хочешь купить себе что-то приятное, но голос вины вопит: "Эгоистка! Лучше детям/мужу/маме!" Знакомо?
Без любви к себе и самоуважения:
Твои "нет" будут дрожащими и виноватыми.
Твои "да" – своим желаниям – будут редкими и украдкой.
Ты будешь искать подтверждение своей ценности вовне (в чужих словах, поступках, лайках), а не внутри.
Любая критика или неудача будет бить ниже пояса, потому что внутри уже готова почва для сомнений: "А вдруг они правы? Я и правда ни на что не гожусь?"
Ты будешь соглашаться на меньшее, потому что не веришь, что достойна большего.
Наша "стерва" не борется с ветряными мельницами чужих ожиданий. Она стоит на твердой скале своей ценности. И эту скалу мы строим сейчас.
1. Принятие Себя: Встреча со своей "Тенью" и "Светом"
Первое и самое сложное. Перестань воевать с собой. Ты – не проект по бесконечному улучшению до какого-то мифического "идеала". Ты – целостная личность здесь и сейчас, со всеми твоими "да, я такая!".
Забудь про "идеал": Тот образ, навязанный глянцем, соцсетями, прошлым опытом или критичной тетей Марьей – это иллюзия. Гонка за ним истощает и убивает радость.
Посмотри в зеркало честно, но без ненависти: Да, у тебя есть морщинки? Сильные бедра? Характерный нос? Уверена, есть что-то, что ты недолюбливаешь. А теперь – СТОП. Это твое тело. Оно несет тебя по жизни, дышит, чувствует, позволяет тебе обнимать детей, пробежаться за автобусом, наслаждаться вкусом кофе. Оно – твой дом. Начни относиться к нему с уважением, даже если до любви пока далеко. Забота (адекватное питание, движение, отдых) – это акт уважения.
Прими свои "неудобные" черты: Ты бываешь резкой? Чувствительной? Медлительной? Нерешительной? Это не "плохие" качества. Это часть тебя. Вопрос в том, как ты их используешь. Резкость может быть прямотой, чувствительность – эмпатией, медлительность – вдумчивостью. Ищи сильные стороны даже в том, что кажется слабостью.