Всё началось с простого желания делать по утрам зарядку – с этой, казалось бы, бытовой цели начался путь, который привёл меня к открытию практики «вкусной медитации».
Делать зарядку никак не получалось. Не хватало то ли мотивации, то ли силы воли – сейчас уже не важно. Я задумался: как можно решить эту задачу? И тут пришла идея самодрессировки. Я представил своё тело животным, которое получает вкусную награду за правильные действия.
Не откладывая в долгий ящик, я сделал несколько отжиманий и съел конфету. И, о чудо! Сработало! Через некоторое время мне снова захотелось сделать отжимания. И я опять получил свою вкусняшку. Так, шаг за шагом, я надрессировал себя делать зарядку регулярно.
Но на этом я не остановился. Мне стало любопытно: если это сработало с зарядкой, то как далеко можно зайти? Что будет, если я начну поощрять не только своё тело, но и подсознание? А если я буду награждать себя за то, что в моей жизни появляются события, напрямую от меня не зависящие? Например, за новых клиентов в бизнесе или за ремонт дороги перед моим домом?
С огромным интересом и даже азартом я начал исследовать и экспериментировать. Именно так постепенно родилась практика «вкусной медитации». И вот тут началось самое невероятное.
Я оказался в восторге и в шоке одновременно. Восторг возник от осознания, что в моих руках оказался мощнейший инструмент управления собой и даже окружающей реальностью. Шок же пришёл от осознания того, что мой старый мир полностью рухнул. Стало очевидно, насколько мир подчиняется моему вниманию, насколько глубока моя ответственность за собственную жизнь и происходящие в ней события.
Когда я впервые прошёл десятидневную «вкусную медитацию», это изменило всё. Я перестал жить на автомате. Каждый приём пищи превратился в глубокое погружение в осознанность и источник невероятных внутренних открытий.
Описанные в этой книге практики – результат многолетних экспериментов и наблюдений, которые полностью изменили моё понимание еды, мира и самого себя. Если вы готовы отправиться в это удивительное путешествие, приготовьтесь к открытиям, которые навсегда изменят вашу жизнь.
Приятного аппетита и глубокой осознанности вам, мои дорогие читатели!
Для кого и зачем эта книга
Эта книга для тех, кто устал от суеты. Для тех, кто чувствует, что жизнь превратилась в бесконечную гонку: работа, дела, быстрые перекусы, недостаток времени и внутреннего спокойствия. Если вы мечтаете найти свой собственный остров тишины прямо в повседневности, например, в таком простом и привычном действии, как приём пищи, вы на правильном пути. Я поведу вас за руку, мягко и просто, как друга.
Эта книга для искателей глубины. Для тех, кто уже знаком с практиками осознанности, питания и медитаций, но ищет что-то живое, настоящее и личное. Я делюсь своим опытом открыто и честно, не стараясь учить, а просто показывая, как практика «вкусной медитации» стала мостом между мной и миром.
Эта книга для скептиков и аналитиков. Для тех, кто привык мыслить логически и критично относится к эзотерике, но в глубине души чувствует, что что-то в жизни не так, и готов к экспериментам. Я не буду убеждать вас, просто поделюсь своей историей и удивительными фактами. Вы сами сможете проверить и сделать собственные выводы.
Эта книга для тех, кто на грани изменений. Если вы чувствуете, что пришёл момент что-то изменить в своей жизни, возможно, начиная с питания, то «вкусная медитация» станет для вас идеальной стартовой точкой. Это мягкая, человечная и работающая практика, с которой вы сами ощутите, как ваша жизнь начнёт меняться.