«Без „должен“ и „должна“: как создать союз, в котором дышится»
Татьяна Мыцэ
Аннотация
Эту книгу я написала не про идеальные отношения, а про «живые». Про те, в которых можно быть собой: не «удобной», не «мудрой», не «вечно понимающей» а живой, настоящей, честной. Здесь нет шаблонов «как удержать» или «как правильно любить». Зато есть: тёплый и трезвый разговор о близости без слияния, о зрелости без самопожертвования, о любви, в которой есть место для тебя самой. Эту книгу я писала для женщин, которые устали: тянуть отношения на себе, спасать, вдохновлять, лечить, теряться в паре, чтобы не быть брошенными, подстраиваться под чужие ожидания ради «мира». В книге ты узнаешь: как строить союз, в котором можно дышать, как не стать друг другу врагами, как не раствориться в партнёре, как создать настоящее «мы», не теряя «я». Эта книга не о борьбе за любовь, а о любви, в которой не нужно бороться за право быть собой.
Об авторе
Татьяна Мыцэ – юрист-экономист, таролог, Рэйки мастер-учитель, практик духовной психологии и автор книг о женской силе, любви и внутренней свободе. Её работы помогают женщинам исцелять травмы, выходить из сценариев самопожертвования и создавать отношения, в которых можно быть собой. Пишет честно, глубоко и с верой в женскую природу как источник силы, страсти и мира.
Введение
– Почему «должен» это враг близости
– Переосмысление любви: союз, где можно дышать
– Кому и зачем нужна эта книга
Глава 1. Вместе, но свободно
– Границы и пространство: как не потерять себя
– Личность в браке: не половинка, а целое
– Признаки здоровых границ
– Практика: «Мои границы – мои ресурсы»
Глава 2. Мы не обязаны, мы выбираем
– Почему «надо» убивает отношения
– Искренний выбор вместо долга
– Энергия добровольности
– Как восстановить баланс «даю – получаю»
– Практика: «Выбор каждый день»
Глава 3. От «спасти» к «поддержать»
– Роль спасателя и её ловушки
– Как перестать быть мамой, няней, психотерапевтом
– Ответственность за свою жизнь
– Партнёрство, а не зависимость
– Практика: «Возвращаю ответственность»
Глава 4. Интимность без долга, секс без страха
– Когда «должна хотеть» убивает желание
– Эмоциональная и телесная безопасность
– Честность в теле и словах
– Как вернуть страсть, когда она ушла
– Практика: «Желание как приглашение, а не долг»
Глава 5. Конфликты без войны: как ссориться с уважением
– Почему ссоры это не страшно
– Как не разрушать, а исцелять через конфликт
– Эмоциональная зрелость в диалоге
– Техника честного разговора
– Практика: «Конфликт как точка роста»
Глава 6. Он растёт, а я стою. Что делать?
– Разный темп развития в паре
– Как не тянуть и не тормозить
– Диалоги о росте и мечтах
– Что делать, если пути начинают расходиться
– Практика: «Обновление союза»
Глава 7. Свобода внутри пары: как не потерять крылья
– Личная реализация и отношения
– Самодостаточность и доверие
– Пространство для мечтаний
– Маленькие ритуалы свободы
– Практика: «Я выбираю себя и нас»
Глава 8. Снова выбирать друг друга
– Переход из влюблённости в зрелую привязанность
– Как не потерять союз в быту
– Что помогает сохранить контакт
– Любовь как ежедневное решение
– Практика: «Возвращение к сердцу»
Заключение. Живое, тёплое, настоящее
– Отказ от игры в идеальную пару
– Союз, в котором дышится
– Ты имеешь право быть собой и быть любимой
– Вдохновляющее напутствие для дальнейшего пути
Нас учили, что брак это венец любви. Что если уж ты нашла его, то теперь надо держаться. Надо быть удобной, вдохновляющей, терпеливой, сексуальной, заботливой, не раздражённой, и вообще – надо.
⠀
А потом мы вдруг замечаем, как за этим «надо» становится трудно дышать.
Словно кто-то невидимый затянул потуже корсет: молчи, будь благодарной, не требуй, не злись, не уставай. Романтика испаряется, а на её месте появляются долг, вина и ожидания. Но любовь не может жить там, где нет воздуха.
⠀
На создание этой книги у меня ушло несколько лет, я писала не о том, как сделать идеальный брак, не о том, как стать «той самой» женщиной, ради которой он бросит всё и осознает. Эта книга о союзе двух сердец, в котором можно быть собой, в котором никто никому ничего не должен, но оба выбирают быть рядом не из страха, не потому что «так надо», а потому что вместе – живее, честнее, глубже, интереснее жить жизнь.