108 медитаций

Описание для сайта

«108 медитаций» – искусство осознанности и откровения

Книга «108 медитаций» – это не просто сборник практик, а путешествие внутрь себя, где каждый шаг приближает к пониманию истинной природы сознания. Она разделена на две уникальные части, каждая из которых раскрывает свою грань человеческого опыта.

Первая часть – медитативные практики. Здесь собраны техники для разных уровней подготовки: от простых, таких как наблюдение за дыханием, до глубоких и малоизвестных ведических методик. Это делает книгу универсальным путеводителем по миру медитации, позволяя каждому найти подходящую практику и интегрировать её в свою жизнь.

Вторая часть – «Грех. Исповедь музыканта». Это личное и откровенное размышление о природе греха в современном мире, о борьбе с искушениями, о слабостях, которые знакомы каждому. Алексей честно рассказывает о собственных испытаниях, приглашая читателя к диалогу с самим собой. В конце каждой главы он предлагает инструменты для самопознания и духовного роста.

Эта книга – ключ к осознанности, честности перед собой и гармонии с миром.

Об авторе

Алексей Комов – музыкант, писатель и исследователь человеческого потенциала. Автор книг «Das Ziel», «Artist», «NFT. Music. Art.» и «Биохакинг. Human3000», он продолжает делиться своими личными открытиями и жизненным опытом.

Особое место в его пути занимает медитация. Именно она стала для него точкой перерождения, верным проводником в мир осознанности и гармонии. Благодаря ей он научился преодолевать трудности, достигать поставленных целей и глубже понимать себя. Теперь Алексей стремится передать этот опыт читателям, помогая им найти собственный путь к внутреннему равновесию и успеху.

В создании книги приняли участие доктор наук, врач Марина Комова и психолог Виктория Комова, чьи знания и практика дополнили её научной глубиной и терапевтическим подходом.

Вступление

За вдохом неминуемо следует выдох, как каждый наш поступок будет иметь последствие.

Индийские мудрецы говорят, что разум – хозяин наших чувств, а дыхание – хозяин разума. Ведь правда, именно страсти и эмоции заставляют нас совершать ошибочные действия или грехи. И только разум, чистый, здоровый разум помогает справляться с искушениями и идти к своим целям, не сворачивая.

В этой книге мы тщательно изучаем испытания, которым подвергается современный человек, и предлагаем действенный способ для их преодоления.

Первая часть «108 медитаций» представляет собой сборник самых различных медитаций: от элементарной техники наблюдения за своим дыханием до тайных ведических практик.

Вторая часть «Грех. Исповедь музыканта» посвящена тому, с чем пытается справиться современный человек вообще, и я в частности. По аналогии с ветхозаветными заповедями мы посмотрим, как изменилось понимание греха в нынешнее время, и изменилось ли оно на самом деле.

Часть 1

108 медитаций

“Благодаря медитации я находил ответы еще до того, как задал вопрос».

Альберт Эйнштейн

1. Вся правда о медитации

При слове «медитация» мы сразу рисуем себе в голове картинку: буддийский монах в оранжевых одеждах сидит в позе лотоса на фоне горного пейзажа. Но сложнее представить себя на его месте. Еще труднее тратить несколько часов в день на неподвижное созерцание. А как же дела, работа, жизнь?

В действительности стереотипы о медитации имеют мало общего с реальностью. Давайте разберёмся.

Миф 1. Медитация – это религиозная практика

Медитация и правда пришла к нам из духовно-религиозной сферы. Но сама по себе она не имеет религиозного содержания. Скорее её можно сравнить со спортом, но не для тела, а для ума. Как вы понимаете, спорт включает в себя широкий ряд направлений, и медитация – это также собирательный термин для самых разных видов ментальных практик. И большинство из них не имеют отношения к религии.

Для того, чтобы начать медитировать, вовсе не нужно принадлежать к некой конфессии. Достаточно обладать разумом.

В буквальном переводе с тибетского медитировать значит «привыкать». Чем дольше наш ум контактирует с каким-либо ощущением, тем сильнее он к нему привыкает. А чем больше он привык, тем быстрее и легче входит в это состояние. То есть медитация формирует привычку мозга к расслаблению, спокойствию, концентрации, сосредоточению, радости и другим полезным состояниям.

Следующая страница