Стретчинг

Учебное пособие по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» подготовлено в соответствии с рабочей программой кафедры физической культуры и спорта СЗИУ РАНХиГС и предназначено для студентов очной формы обучения по всем направлениям подготовки. В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.

Пособие адресуется студентам и преподавателям высших учебных заведений, а также всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.

Учебное пособие предназначено для студентов Северо-Западного института управления очной и очно-заочной форм обучения по дисциплинам: «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре». В пособии изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой направленности, раскрыты основные понятия о силовых способностях человека, рассмотрены основные виды силовых занятий и подробно разобрана техника выполнения базовых упражнений на различные мышечные группы.

Материалы могут быть использованы студентами при самостоятельной работе как для усвоения учебного материала, так и для совершенствования своей спортивной формы.

В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности питания при занятиях аэробикой, а также самоконтроль физического состояния занимающихся. В качестве рекомендаций предложены аэробные связки разной степени сложности.

Пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также студентам для самостоятельной подготовки во внеучебное время.

Данное пособие рекомендовано всем почитателям аэробики и здорового образа жизни.

Что делать профессиональной свахе, если ее саму сосватали? Да не за абы кого, а за самого принца Тьмы! Радоваться?! Добрые вы, однако, люди… Этот живой идол всех приспешников Тьмы уже четырнадцать невест угробил, а нашей героине ой как не хочется пятнадцатой быть…

Если ты на половину роскошная блондинка, то на вторую половину… гениальный ученый по квантовой физике! Впрочем, о чем это я? Чудес не бывает… А вот Элоизе, той самой, которая на половину блондинка, а на вторую… ну, вы сами все поняли… довелось столкнуться с самыми настоящими чудесами, среди которых босс-оборотень еще не самое страшное. Вот и пришлось Элоизе как-то с ними жить, с чудесами-то… Правда, правильнее будет сказать выживать!

Эльфы – отлично! Драконы – великолепно! Магия – просто супер! А если вместо всего этого вам выдали толпу непонятных неандертальцев, которые считают вас чем-то средним между завтраком и домашним питомцем, то что прикажете делать несчастной попаданке?! Наслаждаться жизнью в этом прекрасном месте, конечно же!

Этот сборник коротких рассказов-эссе является уже второй книгой автора о буднях иностранцев в современном Китае и дополнен по сравнению с предыдущей третьей частью (одноименной сборнику, место действия которой – город Тяньцзинь).Рекомендуется антропологам, поэтам и путешественникам.

Французская колония Сен-Доминго, конец 18 века. Начало революции во Франции и местная война за свободу и отмену рабства на острове. Ни предрассудки колониального быта, ни расовая рознь не смогли помешать любви чернокожего креола Жака Буарди и белой француженки Марии Дюплесси.

Это руководство для создания VR-игр. Оно включает пошаговые инструкции по разработке игры, а также подробные объяснения языка программирования C#. Книга подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт работы со средой разработки. Она поможет освоить основы создания VR-игр и даст необходимые знания и инструменты для начала разработки собственных проектов.

«Возраст действовать» – секреты переосмысления жизни в зрелом возрасте. Откройте для себя пути к самопознанию, радости и цели, через реальные истории людей, которые нашли счастье в простых вещах и новых увлечениях. Практические советы и стратегии в этом путеводителе помогут вам обрести гармонию и вдохновение для жизни, полной удовлетворения и развития.

Сборник. Части книги ранее публиковались отдельными изданиями. В то время как телевидение и другие СМИ транслируют идеальную картинку мира, в нём идут другие – скрытые от непосвящённых – процессы… Книга содержит выдержки из моих книг серии «Антимайдан». Книга содержит нецензурную брань.

Методическое пособие представляет собой описание основных приемов и разработку примерных конспектов занятий с первоклассниками по обучению чтению и письму печатными буквами. В содержании уроков дается много материалов о родном крае. Пособие будет интересно учителям, воспитателям, логопедам и родителям.

Когда «работники майдана» настраивают все окружающие вас радиоэлектронные приборы так, что те начинают портить вам здоровье, может помочь хороший словоудар… эта книга содержит неплохую подборку бьющих поверх радиоэлектронных технолучей словоударов. Книга содержит нецензурную брань.

МАКарты «Мой внутренний возраст» – путеводитель в мир прохождения ключевых психологических этапов человека, которые формируют личность и определяют путь достижений и реализации способностей в обществе. Или нереализованности… Важность их в том, чтобы осознать, из-за чего именно вы лишили себя достижений и полноценной реализации в обществе – и убрать это. Не упустите возможность изменить свой внутренний мир, меняя полностью и окончательно реальность в гораздо лучшую сторону в короткие сроки.

Книга написана для широкого круга читателей, однако прежде всего адресована интровертам, чувствующим свою миссию по оказанию помощи людям в онлайн и оффлайн формате, но испытывающим на этой стезе немалые трудности и непонимание особенностей своего пути.

Эта книга заменит тысячу курсов по SMM. Вы держите в руках путеводитель, благодаря которому быстро выведете ваш аккаунт в ТОП социальных сетей.Книга содержит короткие и ясные инструкции, которые помогут вашему делу уверенно держаться на плаву в современных реалиях.Предназначена для владельцев бизнеса, мастеров красоты и всех заинтересованных.

Любоваться красотами Абхазии можно бесконечно! В Абхазии поднятая вверх открытая ладонь – символ дружбы и взаимопонимания. Открытая ладонь изображена даже на государственном флаге Абхазии!

Даны методические рекомендации учителям начальных, средних классов школ, как учить детей с интересом, какие формы работы выбрать для обучения детей.